Glukos/Insulin
Kvoten glukos/insulin ger ett omvänt perspektiv på insulinkänslighet — ett lågt värde (relativt högt insulin) talar för insulinresistens.
Kvoten glukos/insulin ger ett omvänt perspektiv på insulinkänslighet — ett lågt värde (relativt högt insulin) talar för insulinresistens. Den läses bäst i fasta och tillsammans med HOMA-IR.
Ett lågt värde (högt fasteinsulin) drivs av insulinresistens till följd av bukfetma, inaktivitet, kost rik på socker och snabba kolhydrater, sömnbrist och stress. Kvoten påverkas av att provet tagits fastande.
Kvoten ger inga egna symtom. Den tolkas tillsammans med HOMA-IR och blodsocker; bakomliggande insulinresistens kan ge trötthet, sockersug och ökat bukomfång.
Mat som hjälper
Fiber, fullkorn, grönsaker, baljväxter, protein och nyttiga fetter samt regelbunden fysisk aktivitet stödjer lägre insulinnivåer och bättre insulinkänslighet.
Mat att begränsa
Begränsa socker, läsk, godis och raffinerade kolhydrater som driver upp insulinet. Frekvent småätande och stora portioner snabba kolhydrater bör undvikas.
Följ den under året
Ett värde är en ögonblicksbild. Uppföljningen visar om det du har ändrat ger effekt.
Relaterade markörer
Endast utbildande information — inte en diagnos. Varje resultat kontrolleras mot säkra gränsvärden, och allt kritiskt eskaleras för uppföljning.
Se alla 119 markörer →