Homocystein
Homocystein är en aminosyra som bildas i kroppen och normalt återvinns med hjälp av B-vitaminer (folat, B12 och B6).
Homocystein är en aminosyra som bildas i kroppen och normalt återvinns med hjälp av B-vitaminer (folat, B12 och B6). Förhöjda nivåer kan vara kopplade till ökad kardiovaskulär risk och kan spegla brist på B-vitaminer eller nedsatt omsättning. Låga nivåer är oftast inte problematiska.
Högt homocystein kan bero på folat-, B12- eller B6-brist, nedsatt njurfunktion, hypotyreos, rökning, hög alkoholkonsumtion eller vissa läkemedel. Genetiska varianter (t.ex. MTHFR) kan också påverka.
Förhöjt homocystein ger oftast inga tydliga symtom, men kan spegla B-vitaminbrist som kan ge trötthet, nedstämdhet eller neurologiska symtom (särskilt vid B12-brist). Uppföljning och åtgärd av bakomliggande brist är viktig.
Mat som hjälper
Folat finns i baljväxter, bladgrönt och avokado. B12 finns i animaliska livsmedel som fisk, ägg och mejeri (vid vegankost kan tillskott behövas). B6 finns i t.ex. potatis, banan, fågel och fullkorn. En näringstät kost kan stödja normal homocysteinnivå.
Mat att begränsa
Hög alkoholkonsumtion kan försämra B-vitaminstatus. Ultraprocessad mat kan tränga undan folat- och B-vitaminrika livsmedel. Om du har förhöjda nivåer: undvik att självmedicinera med höga doser tillskott utan uppföljning.
Följ den under året
Ett värde är en ögonblicksbild. Uppföljningen visar om det du har ändrat ger effekt.
Relaterade markörer
Endast utbildande information — inte en diagnos. Varje resultat kontrolleras mot säkra gränsvärden, och allt kritiskt eskaleras för uppföljning.
Se alla 119 markörer →