Hjärta

LDL-kolesterol

LDL-kolesterol kallas ofta "det dåliga kolesterolet" eftersom förhöjda nivåer kan bidra till plackbildning i artärerna och öka risken för hjärtinfarkt och stroke.

HälsoområdeHjärta
Ingår iEssentialLongevityMax
Vad det är

LDL-kolesterol kallas ofta "det dåliga kolesterolet" eftersom förhöjda nivåer kan bidra till plackbildning i artärerna och öka risken för hjärtinfarkt och stroke. LDL påverkas av kost, livsstil och genetik. Mycket lågt LDL är mindre vanligt men kan i vissa situationer påverka hormonproduktion och cellreparation. Uppföljning av LDL ingår i bedömningen av långsiktig hjärt-kärlrisk.

Vad som påverkar dina nivåer

Högt LDL kan bero på mycket mättat fett, transfetter och raffinerat socker, samt låg fysisk aktivitet, övervikt och rökning. Genetiska faktorer kan spela stor roll. Lågt LDL kan ses vid kraftig läkemedelseffekt, undernäring, hypertyreos eller leversjukdom. Inflammation och oxidativ stress kan också påverka LDL-funktion.

Tecken och symtom

Förhöjt LDL ger vanligtvis inga symtom tidigt, men ökar risken för åderförkalkning med följder som högt blodtryck, kärlkramp och stroke. Mycket lågt LDL kan i vissa fall kopplas till trötthet eller hormonella besvär, men bör alltid bedömas i helhet. Regelbundna prover och livsstilsåtgärder är centrala för riskminskning.

Mat

Mat som hjälper

Nyttiga fetter från olivolja, avokado och nötter kan stödja en bättre lipidprofil. Fiberrika livsmedel som havre, bönor och fullkorn hjälper kroppen att göra sig av med kolesterol. Omega-3-källor (fet fisk, linfrön) kan minska inflammation. Växtsteroler i frön och nötter kan minska kolesterolupptag. En kost baserad på hela råvaror stödjer långsiktigt kärlhälsa.

Mat att begränsa

Transfetter, friterat och stora mängder mättat fett från rött kött och feta mejeriprodukter kan höja LDL. Raffinerat socker och vitt mjöl kan driva inflammation och försämra lipidbalans. Begränsa även alkohol och sötade drycker. Att byta mot mer fiber, grönsaker och nyttiga fetter kan minska risk för plackbildning.

Med Pheno

Följ den under året

Ett värde är en ögonblicksbild. Uppföljningen visar om det du har ändrat ger effekt.

Se program

Relaterade markörer

HjärtaLp(a)Lipoprotein(a), Lp(a), är en variant av LDL som i hög grad är genetiskt betingad.HjärtaTotalkolesterolTotalkolesterol är summan av LDL, HDL och andra lipidfraktioner.HjärtaTriglyceriderTriglycerider är blodfetter som fungerar som energilager.

Endast utbildande information — inte en diagnos. Varje resultat kontrolleras mot säkra gränsvärden, och allt kritiskt eskaleras för uppföljning.

Se alla 119 markörer →