HbA1c
Ditt genomsnittliga blodsocker de senaste tre månaderna, och en av de tydligaste tidiga signalerna om diabetesrisk.
Socker i blodet fastnar på hemoglobinet i de röda blodkropparna. Eftersom de cellerna lever i ungefär tre månader visar HbA1c ditt genomsnitt, inte ett enskilt ögonblick.
Ett högt värde tyder på sämre blodsockerkontroll och högre risk för diabetes och hjärtsjukdom. Ett lågt värde är ovanligt och kan bero på lågt blodsocker eller andra tillstånd.
Kost med mycket raffinerade kolhydrater, insulinresistens, stress, lite rörelse och övervikt kan alla driva upp värdet. Även generna spelar in.
Blodbrist, nyligen förlorat blod och vissa läkemedel kan göra att HbA1c visar högre eller lägre än ditt verkliga genomsnitt.
Oftast inga alls i början. När blodsockret stiger: trötthet, törst, täta toalettbesök, dimsyn och sår som läker långsamt.
Därför spelar testet roll. HbA1c stiger ofta i flera år innan du märker något.
Mat som hjälper
Fibrer, protein och nyttiga fetter bromsar hur snabbt sockret når blodet.
- Fullkorn
- Linser och bönor
- Grönsaker med lite stärkelse
- Nötter och frön
- Fisk och ägg
- Bär
Mat att begränsa
Snabba sockerarter och raffinerad stärkelse ger toppar som läggs ihop över månaderna.
- Sockrade drycker
- Vitt bröd och bakverk
- Ultraprocessade snacks
- Dolt socker i såser
- För mycket alkohol
Följ den under året
Ett värde är en ögonblicksbild. Uppföljningen visar om det du har ändrat ger effekt.
Relaterade markörer
Endast utbildande information — inte en diagnos. Varje resultat kontrolleras mot säkra gränsvärden, och allt kritiskt eskaleras för uppföljning.
Se alla 119 markörer →