HDL-kolesterol

HDL-kolesterol kallas ofta "det goda kolesterolet" eftersom det hjälper till att transportera bort överskottskolesterol från blodbanan och därmed kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Lågt HDL är kopplat till ökad kardiovaskulär risk och sämre metabol hälsa. Högt HDL är oftast gynnsamt, men extremt höga nivåer kan ibland spegla andra underliggande faktorer. HDL är en del av helhetsbilden för kolesterolbalans och kärlhälsa.

Lågt HDL kan bero på kost med mycket socker och ultraprocessade livsmedel, fysisk inaktivitet, rökning och övervikt. Kronisk inflammation och metabola tillstånd som typ 2-diabetes kan också sänka HDL. Högt HDL kan påverkas av genetik och ibland hög alkoholkonsumtion eller vissa sjukdomstillstånd. Åtgärder som förbättrar insulin- och inflammationsläge tenderar att förbättra HDL-funktion.

Lågt HDL ger vanligtvis inga tydliga symtom, men innebär ökad risk för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdom över tid. Regelbundna blodfetter och helhetsbedömning av riskfaktorer är viktiga. Motion, rökstopp och kost med nyttiga fetter kan stödja HDL och kärlhälsa.