QUICKI
QUICKI är ett validerat index för insulinkänslighet baserat på fasteglukos och fasteinsulin.
QUICKI är ett validerat index för insulinkänslighet baserat på fasteglukos och fasteinsulin. Lägre värden tyder på insulinresistens och högre metabol risk, högre värden på god insulinkänslighet.
Lägre värden (sämre insulinkänslighet) drivs av bukfetma, inaktivitet, kost rik på socker och snabba kolhydrater, sömnbrist och stress. Indexet bygger på fastevärden och påverkas av att provet tagits fastande.
QUICKI ger inga egna symtom utan är en riskmarkör för insulinkänslighet. Minskande insulinkänslighet kan över tid ge trötthet, sockersug och ökat bukomfång.
Mat som hjälper
Fiber, fullkorn, grönsaker, baljväxter, fet fisk och nyttiga fetter samt tillräckligt med protein stödjer god insulinkänslighet, särskilt i kombination med regelbunden fysisk aktivitet.
Mat att begränsa
Begränsa sockerhaltiga drycker, godis, raffinerade kolhydrater och starkt processad mat. Stora mängder alkohol kan också försämra insulinkänsligheten.
Följ den under året
Ett värde är en ögonblicksbild. Uppföljningen visar om det du har ändrat ger effekt.
Relaterade markörer
Endast utbildande information — inte en diagnos. Varje resultat kontrolleras mot säkra gränsvärden, och allt kritiskt eskaleras för uppföljning.
Se alla 119 markörer →