Kortisol/DHEA-S
Kvoten kortisol/DHEA-S speglar balansen mellan kroppens främsta stresshormon och dess återhämtande motvikt.
Kvoten kortisol/DHEA-S speglar balansen mellan kroppens främsta stresshormon och dess återhämtande motvikt. En hög kvot kan tyda på långvarig stressbelastning, medan en balanserad kvot talar för god stressfysiologi. Tolkas bäst på morgonprov.
En hög kvot drivs av långvarig stress (högt kortisol) och/eller sjunkande DHEA-S, vilket kan ses vid kronisk belastning, sömnbrist och stigande ålder. Kortisol varierar över dygnet, så provtidpunkten påverkar resultatet.
Kvoten ger inga egna symtom. Långvarig stressbelastning kan yttra sig som trötthet, sömnproblem, nedstämdhet och svårigheter att återhämta sig. Tolkas på morgonprov tillsammans med kliniken.
Mat som hjälper
Ingen specifik kost styr kvoten, men regelbundna måltider, fullkorn, grönsaker, baljväxter och tillräckligt med protein stödjer stabil stressfysiologi. Sömn, återhämtning och fysisk aktivitet i lagom dos har störst effekt.
Mat att begränsa
Begränsa stora mängder koffein och alkohol som kan störa sömn och stressreglering. Frekvent högt sockerintag och måltidshoppande kan bidra till svängande stresshormoner.
Följ den under året
Ett värde är en ögonblicksbild. Uppföljningen visar om det du har ändrat ger effekt.
Relaterade markörer
Endast utbildande information — inte en diagnos. Varje resultat kontrolleras mot säkra gränsvärden, och allt kritiskt eskaleras för uppföljning.
Se alla 119 markörer →